为什么我们总是在防御？

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思维导图：

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看了这个视频 ，我发现过去的自己处处吻合书中的描述（三年之前符合一部分描述；一年之前则符合另一部分描述；现在倒算是走出来了吧），故想亲自看一看这本书。

理解你的心理防御机制

心理防御就是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。

察觉情绪

他甚至没有意识到自己的喜怒无常。