如何清醒

嘿，比起保持清醒而言，如何清醒反而更加重要。

相信有不少人一年到头清醒的日子根本没有几天，特别痛苦。原因也有很多，比如喝酒、繁忙、负面情绪。

所以......

不喝咖啡，脑子就转不动，做事就不清醒，怎么办？

与我而言，负面情绪如跗骨之蛆，是现阶段我最大的敌人，在上述提及的一众原因之中这也是最难以解决的东西。

做个体检

去医院检查是最有效的解决方案，血压高、甲减、缺维生素等等隐性病症都会使你的思绪混乱，另外焦虑、抑郁等情绪的影响也非常大。

比如我就是情绪不佳，加上 BMI 到了29（≥28则为肥胖）导致了血压特高，濒临高血压。之后我每天慢跑两公里或者散步两小时（散步配速10，要走的很快），午饭和晚饭也不追求吃饱，学习计划啥的也暂时搁置改为娱乐，不出一周血压降低至118/67，达到安全水平，情绪的改善和节食在里面起了大作用。